평창군, ‘건강한 겨울생활’프로그램 운영

[우리집신문=김고구마] 평창군은 보건진료소 지역 어르신 75명을 대상으로 12월 27일부터 12주간 노쇠예방을 위한 ‘건강한 겨울생활’프로그램을 운영한다고 밝혔다.

해당 프로그램은 코로나19의 장기화와 실외활동이 줄어드는 겨울철을 맞아 어르신들이 실내에서 편안하게 할 수 있는 운동을 통하여 근력 강화 및 활력을 증가시키고, 자가 운동 습관을 실천하여 건강한 겨울을 보내기 위하여 추진하게 되었다.

가정에서 할 수 있는 코어 운동인 플랭크와 벽스쿼트, 폼롤러 스트레칭을 기본으로 하며, 보건의료원 직원들이 직접 개발하고 제작한 운동 동작 및 운동 챌린지 포스터를 이용하여 매일 실천 스티커를 붙이며 운동강도를 서서히 늘려가는 방식으로 운영되고, 온라인 9988 실버 운동교실 유튜브를 공유하고, 개설되는 밴드로 다양한 건강생활실천 정보를 제공 받을 수 있다.

장재석 보건의료원장은“추운 날씨와 더불어 코로나19로 인한 야외활동의 제약이 많아진 현재, 신체 기능이 많이 떨어질 수 있는 어르신들이 작은 실천을 통해 건강 습관을 만들고, 나아가 노쇠를 예방하여 행복하고 건강한 노년을 보낼 수 있도록 최선을 다하겠다.”고 말했다.

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